レコーディングダイエットに役立つアプリ3選
あなたは、食事に気を遣っていますか？
ダイエットをするときに食事記録をして
どれくらい食べたのかを知ることで
食生活の見直しがやりやすくなります。
今回は、レコーディングダイエットに役立つ
スマホで使えるアプリを紹介していきます。
・レコーディングダイエットに役立つアプリって無いの？
・食事記録をもう少し楽にできたら良いのになぁ
・レコーディングダイエットのコツを知りたい
以上の疑問を持っているなら
この先を読むことで解決する可能性があります。
最後まで読んでみてくださいね。
あすけん
「あすけん」というアプリは
栄養士からアドバイスも貰える食事管理アプリです。
「あすけん」で記録ができるのは
食事や運動などや、体重などで結構細かくデータを残せて便利ですね。
食べたものは選択するだけでカロリー計算をしてくれるので
自分でカロリーを計算していく必要はないです。
食材ごとにカロリー計算をしていくのが面倒な人には
「あすけん」はかなり便利なアプリだと言えます。
栄養士からのアドバイスや摂取した栄養素は
適正かどうかも教えてくれますし
食事のバランスで何が足りないのかも細かく教えてくれるのです。
アイフォンの「ヘルスケア」と連携すると
歩数や睡眠時間などを自動で登録できます。
食事管理だけではなく生活習慣も
管理できるのはありがたいですね。
操作などはシンプルなので
初めてでもすぐに使えるのは嬉しい限りです。
食事管理をしてダイエットを成功させたいなら
「あすけん」は最適なアプリですよ。
カロリーノート
引用：カロリーノートHP
「カロリーノート」は簡単に
食事管理ができるアプリです。
「カロリーノート」は朝昼晩の他にも
別に食べたものを記録することが出来ます。
それぞれカテゴリーから食事メニューを選んで
食べたものを記録していきます。
運動などの記録もつけられるので
色々なデータを管理していきたい人向けのアプリです。
メニューには1人前のカロリーが表記されていますが
2人前を食べた場合や半分残してもボタン一つで
簡単に入力ができます。
さらに、統計やランキングなどのデータも見やすくなっているので
みやすさを求めるなら選んでも後悔は少ないでしょう。
睡眠時間や体温などのデータも残せるので
人によってはうれしい機能だと言えます。
もぐたん
引用：もぐたん
キャラ物の食事管理アプリです。
操作自体はとてもシンプルで
とくにキャラクターが可愛いです。
「もぐたん」は体重や食べ物を入力して記録していくタイプで
食事管理では食事メニューのスタンプをドラッグ＆ドロップで
朝昼晩に、はめ込んでいくだけで記録ができます。
セットしたメニューにタップすることで
食べた量も設定できます。
とても簡単に記録ができますし
操作が簡単なので、初めて使う人もすぐに使えます。
ですが、応用が効かないアプリなので
食事管理がしたいだけの人には向いているアプリです。
可愛い食事管理アプリを求めているなら
「もぐたん」は最適なアプリになるでしょう。
レコーディングダイエットのコツ
レコーディングダイエットは
食事記録をすることで見直しをすることで痩せる方法です。
食事記録と同時にカロリー計算や体重も記録していけば
ダイエットで成功する可能性が高くなります。
もちろん、運動などもしないといけませんが
運動だけではどうしても痩せることが出来ないのです。
食事記録と体重を記録することで、いつ何を食べたのかや
そのときはどれくらいの体重だったのかを知ることが出来ます。
体重は朝と晩では数値が異なることが多いので
計測は版にしたほうが良いでしょう。
さらに、毎日決まった時間に体重を計測するほうが
同じ条件になりやすいですよ。
1日に朝と晩の2回体重を計り
朝と晩の体重の変化も記録すると良いでしょう。
ポイントは、空腹の状態でトイレに行ってから
決まった時間に体重を測るということを覚えておいてくださいね。
まとめ
・食事記録はスマホにダウンロードできるアプリを利用するほうが楽
・ダイエットの管理できるアプリはたくさんある
・レコーディングダイエットで体重を計るなら朝と晩が良い
レコーディングダイエットをするために
食事記録をするなら、スマホにダウンロードできる
管理アプリを利用すると良いでしょう。
食事記録ができるアプリはたくさんありますが
そのなかで、あなたが一番使いやすいと思ったアプリを使うと良いですね。
レコーディングダイエットで体重も計るなら
朝と晩の決まった時間にすると良いでしょう。