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トップページ ＞ 10代のダイエット方法 ＞ 10代のダイエットではサプリを利用するのは危険？いちばん重要なのは食事制限

 

痩せようと頑張っていると
サプリメントの存在を知ることになります。

 

サプリメントだけで痩せようという人も
中にはでてきますが、そういう人は使い方を間違っています。

 

 

サプリメントを10代で利用するのは危険なのかや
痩せるために一番に考えるべきことを紹介していきます。

 

この先を読むことで、サプリメントに対しての
正しい知識や本当の利用方法などを知ることができます。

 

 

本気で痩せようと言うなら
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。

 

 

10代がサプリメントを利用するのは大丈夫？

 

 

結論から言えば、10代で痩せようという場合は
サプリメントは必要ないでしょう。

 

不要と分かっていても利用したい場合は
どのサプリメントを選んでも危険はありません。

 

 

なぜなら、サプリメントは薬ではなく
食品として販売されているからです。

 

さらに、サプリメントとは不足した栄養素を補給するためのものなので
たくさんのんだからと言って効果が高くなるわけではないのです。

 

 

普通の栄養剤なので10代が痩せる目的で利用しても
全く問題はありません。

 

ですが、サプリメントで注意していただきたいのは
アレルギーが発症する成分が配合しているかどうかだけはチェックしてください。

 

 

もし、アレルギーが出る成分が配合されていることに気が付かず
利用してしまうと大変なことになります。

 

なので、配合されている成分だけは
しっかりと確認はしていたほうが良いでしょう。

 

 

サプリメントだけで痩せることは可能？

 

 

サプリメントだけで痩せることは
まず不可能だと思ってください。

 

先程も説明したとおりサプリメントは痩せるための薬ではないので
運動や食事制限もしないと思ったほど痩せないという結果になるんです。

 

 

サプリメントの大半は、飲む量が指定されています。

 

たとえば、1日に「1粒〜6粒」飲むように指定されていれば
量が多い場合は1日のなかで分けて飲むと良いでしょう。

 

 

たくさん飲めば効果が出るわけではないので
指定された量だけを飲むようにしたほうが良いですね。

 

公式サイトに、効果が出ない場合は
飲む量を増やすと良いと書かれている場合があります。

 

 

そういうサイトは、インチキが多いので
そういう文章を発見したら、そういうサプリは買わないほうが良いでしょう。

 

理由は、サプリメントは多く飲んでも
効果が出るわけではないからです。

 

 

サプリメントは痩せるための食品ではなく
ダイエットのサポートができるような成分が配合されているだけです。

 

脂肪や糖質などを成分の働きで解決する事が多く
体重計を見ると嬉しくなる場合もありますね。

 

 

サプリメントを多く飲んでも効果は倍になりませんし
多く飲んだからと言って命の危険になるわけでもありません。

 

どうしてかといえば、サプリメントは食品なので
痩せる効果がないし薬ではないので体調に影響が出るわけではないからです。

 

 

10代で最も重要視するべきダイエット方法

 

 

10代で痩せようと頑張る場合は
一番に食生活の見直しをしたほうが良いでしょう。

 

場合によっては、お金もかけずに食生活を見直して
改善することで痩せる場合もあります。

 

 

たとえば、間食が多いなら間食をやめるとか
揚げ物をたくさん食べる機会が多いなら控えめにするなど
改善策を考えるならいろいろとできることがあるでしょう。

 

ただ、10代といえば成長期なので食事制限は
あまりしないほうが良いでしょう。

 

 

理由は、過度な食事制限をすることで
体が成長していくなかで悪影響を与える可能性があるからです。

 

なので、食事制限はしない方向で
食生活の見直しだけをしていきます。

 

 

もちろん、食生活を見直したら
次は運動をするようにします。

 

 

まとめ

 

 

・10代ならサプリは不要

 

・サプリメントはたくさん飲んでも意味がない

 

・サプリメントだけでは痩せない

 

・痩せたいなら食生活の見直しが必要

 

・痩せるために運動もやろう

 

 

10代はサプリメントは不要です。

 

なぜなら、10代の場合はダイエットをしても
不足になる栄養素はほぼないからです。

 

 

いろいろな食物を食べる成長期の10代は
サプリメントよりも食生活を見直したほうが痩せるでしょう。

 

また、人によってはサプリメントだけで
ダイエットを成功させようという人もいます。

 

 

しかし、サプリメントは痩せるためのものではなく
栄養補給をするためのサプリメントです。

 

だからこそ、痩せるためには食生活を見直して
運動もしていくほうが健康的に痩せることができます。

 

 

10代で痩せるために必要な運動は
以下のページで紹介しているので読んでみてくださいね。

 

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