痩せたい人のダイエット情報

トップページ ＞ 40代のダイエット方法 ＞ 40代で痩せると老けて見えるって本当？【老けずに痩せる秘訣】

 

40代で痩せようと考えますが
人によっては痩せたときにどうなるかではないでしょうか。

 

確かに、痩せればキレイになるかもしれませんが
逆に老けて見えてしまうのは女性なら避けたいところでしょう。

 

 

「痩せたら老けて見える」といわれますが
なにか対策はないのか気になるところですね。

 

このページでは痩せた未来がどうなるか
以下の疑問を解消することが出来ます。

 

 

痩せることに不安を持っているなら
この先の内容を最後まで読んでみてくださいね。

 

 

40代で痩せたら老けてしまうのはなぜ？

 

 

結論から言えば、40代の皮膚は20代と違い
伸縮性がなくなっているからです。

 

皮膚の伸縮性が無くなっているので
痩せると皮膚にたるみが出来て老けて見えるのです。

 

 

20代の頃は痩せても皮膚に伸縮性があるため
体型に応じて皮膚も縮んでいきます。

 

なので、痩せてもハリのある、美しいスタイルになるのです。

 

 

じゃあ、痩せないほうが良いのではないかと
そのように思う人もいるかも知れません。

 

ですが、痩せても
老けないようにする方法あるので安心してください。

 

 

40代で痩せても老けないダイエットの方法は？

 

 

痩せても老けないようにするには
姿勢を良くするのが一番です。

 

姿勢を正しくすることで
老けて見られないよにすることが出来ます。

 

 

次に、女性のダイエットで疎かになりがちなのが
筋トレではないでしょうか。

 

人によっては「筋肉がムキムキになる」という理由で
やらない人もいるかも知れません。

 

 

筋肉はすぐに鍛えられムキムキになることは
決していないし、女性の場合は筋肉がつきにくいので
余計にムキムキになることはないのでご安心ください。

 

ただ、筋トレのメリットは肌を引き締めることができるので
痩せてもハリのある美しいスタイルにすることが出来ます。

 

 

個人的に40代までなら、まだまだ肌にハリを与えることができると思うので
筋トレをして二の腕がたるまないようにするのも良さそうです。

 

太っているときは肌が張っている状態なので
余り老けて見えないかもしれません。

 

 

ですが、何も運動をしていないまま痩せると
皮膚は伸びたままになるので、垂れたりシワの原因になったりします。

 

なので、筋肉でハリを出すようにすれば
痩せても若々しい姿でいることが可能になりますよ。

 

 

これまで、運動をしてこなかった人も手軽にできるのが
「階段の上り下り」です。

 

運動という種類にはならないかもしれませんが
階段の上り下りは、かなりのカロリーを消費します。

 

 

しかも、筋肉も付きやすいので
痩せても老けて見えるなんてことはないでしょう。

 

 

40代で痩せても老けない食事方法はあるの？

 

 

結論を言えば、痩せても老けない食事方法はないです。

 

痩せても老けない食事方法は
3食バランスよく食べることです。

 

 

逆に痩せて老けて見えるようになるのは
無理なダイエットをしたときでしょう。

 

無理なダイエットというのは
過度な食事制限や不適切な糖質制限ダイエットなどをした場合です。

 

 

とくに運動をしないで
食事制限をした場合は皮膚がたるみやすいです。

 

まとめ

 

・痩せると皮膚がたるんだりシワになる

 

・痩せても老けないようにするには筋トレが一番

 

・老けない食事は3食バランス良く食べること

 

太っているときは皮膚が張っているので
肌にシワがない状態です。

 

 

20代なら皮膚に伸縮性があるので
痩せてもハリのある肌を維持できます。

 

ですが、皮膚の伸縮性がほとんどない40代の場合は
工夫をして痩せないと老けて見えます。

 

 

痩せても老けて見られないようにするには
筋トレが一番有効です。

 

筋トレは肌のハリを与える効果があり
脂肪がなくなっても肌のたるみを防止することができるのです。

 

 

老けない食事方法は、実はありません。

 

強いて言うなら、無理な食事制限をしないで
3食きっちりとバランスよく食べることが一番だということです。

 

 

ダイエットは年齢に応じて
方法が違ってきます。

 

20代のダイエット方法を40代になってもやるとすれば
おそらく痩せることは少ないですしリバウンドしやすくなるでしょう。

 

 

40代から始める最適な運動で痩せるための方法は
以下のページで紹介しているので読んでみてくださいね。

 

↓↓　　　　　　↓↓

 

40代の気になる体脂肪を減らす最適な運動とは？脂肪量と体脂肪の平均はどれくらい？

 

 

関連ページ

40代の食事量はどれくらいが最適？糖質制限は絶対にしてはいけない質制限は絶対にしてはいけない

40代からのダイエットは、無理な食事制限をすると余計に痩せにくくなります。確かに、何も食べなければ、痩せるイメージが強いかもしれませんが、実は逆です。どうして過度な食事制限が駄目なのかを、紹介していきます。

40代が痩せない理由は何？女性のダイエットでやっておくべき事とは？

40代でも筋トレで本当に気になるお腹を凹ませる事はできる？

40代の体脂肪を減らす最適な運動とは？脂肪量と体脂肪の平均はどれくらい？

40代が1ヶ月で2キロ痩せるためのダイエットプログラムとは？

40代で「どうしても痩せたい！」という方に試していただきたい方法

40代女性でも確実痩せる方法ってあるの？本気で痩せるための秘訣