EMSトレーニングって何？効果やジムの料金はいくら？
EMSトレーニングは自宅でもできる
手軽なダイエット方法です。
今回は、EMSトレーニングとはどういうものなのかや
ジムに通うならどれくらいの料金が必要なのかや効果なども紹介していきます。
●そもそもEMSトレーニングとは？
そもそも、EMSトレーニングとは
筋肉に直接電気刺激を送って筋肉の運動を活発化させる方法を言います。
通常は脳からの司令で筋肉は運動をするのですが
EMSトレーニングの場合は、脳からの司令と同様に刺激を
電流を筋肉に与えて運動をすることができるのです。
EMSを体の部位に取り付けて20分間ほどトレーニングをすると
3時間くらいジョギングなどで運動したのと同じくらいになるそうです。
EMSは市販品が、ネット通販で販売されています。
しかし、市販品のEMSを比較しても
ジムで行うEMSトレーニングの場合はEMSパッドが20箇所も付いているのです。
事務の場合はEMSパッドが20箇所も装着されたボディースーツを着用して
トレーニングをしていきます。
●EMSトレーニングは本当に効果あるの？
運動というのは必ず脳と連動して
体を動かすことになります。
ですが、EMSトレーニングの場合は
脳と連動した神経回路を使わないで運動ができます。
なので、自分で筋肉を動かそうと思わなくても
自動的に筋肉を収縮させて鍛えることができるのです。
つまり、「ながら運動」ができるので
EMSを着用した状態で家事をしたり仕事をするということが可能です。
EMSの器具を使って筋肉を収縮させるので
運動効果は高いと言えます。
普通に運動をすると特定の部分だけを鍛えるのは
非常に難しいです。
ですが、EMSの場合は一部分だけを
鍛えることができるメリットがあります。
たとえば、たるんだ二の腕を引き締めたい場合は
EMSを使って引き締めることができるということになります。
EMSは神経回路をショートカットしているので
普通の運動よりも筋肉を刺激させることが出来ます。
ですが、実際に体を動かし
筋肉を鍛えることでさらに効果を上げることができるでしょう。
●EMSトレーニングジムの料金はいくら？
EMSトレーニングジムに通う場合は
1回「4,000円」というジムもあります。
たいていは、月4回で「28,000円 (税込 30,800円)」くらいで
入会金7,800〜10,000円(税込11,000円)が別に必要となります。
だいたい、1レッスン30分で
EMS使用時間は20分ほどです。
完全予約制のジムが多いです。
ジムによってはインナーウェア代も必要になり
その場合は約「8,000円」くらいです。
EMSトレーニングジムによっては料金がものすごく高いですが
格安でできるジムもあるので、探してみると良いでしょう。
EMSトレーニングジムは東京や名古屋、大阪などや福岡にあり
ネットで探してみると全国各地にある感じですね。
本格的に始めたい場合は
実際にジムに通うほうが良いでしょう。
●まとめ
EMSトレーニングはEMSを体に装着して
電気振動で筋肉を動かします。
神経回路をショートカットしているので
通常の運動よりも効果は非常に高いです。
電気振動で刺激を受けながら筋トレをすると
通常の3倍の効果が得られます。
EMSを装着すれば筋トレと同じ効果もあるので
家事などや普通に仕事をしているだけでも
消費カロリーは通常より高くなります。
なので、EMSトレーニングは普通の運動で痩せるよりも
効果が非常に高いと考えて良いかもしれません。
EMSトレーニングジムは、月4回で「28,000円 (税込 30,800円)」くらいで
入会金7,800〜10,000円(税込11,000円)が別に必要となります。
ジムによってはインナーウェア代も必要になるので
EMSトレーニングジムに通う場合は、かなりの出費を覚悟するしか無いでしょう。
ネット通販でもEMSは販売されているので
自分で買ってトレーニングをすることも出来ます。
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